아래 훈련은 철봉훈련 중, 고급자 이상의 경력자들이 할 수 있는 운동들로서,
관절이나 인대에 무리가 많이 가며, 부상위험도가 높고, 난이도가 높기 때문에 초보자들은 하지 않는것이 좋습니다.
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