[스크랩] [가슴] 푸쉬업 (팔굽혀펴기) [가슴] 푸쉬업(Push-up) / 팔굽혀펴기 자기체중을 이용해서 맨손으로 효과볼 수 있는 대표적인 운동이 바로 푸쉬업입니다. 푸쉬업으로 효과를 얻을 수 있는 부위는 대흉근, 삼각근, 어깨, 삼두, 승모등입니다. 손을 넓게 벌려서 잡으면 어깨, 일반적인 간격으로 벌리면 가슴, 좁게 벌리면 삼두근에 자극을 .. 부위별운동/가슴운동 2007.04.20
[스크랩] 가슴 운동으로 탄력있는 가슴을! 가슴 운동 < 건강한 가슴으로 유명한 장윤주와 효리 > 가슴은 아래 해부도와 같이 근육위에 유방조직이 얹힌 상태입니다. 즉, 근육 위에 지방조직이 얹혀있다고 보면 되죠. 때문에 다이어트를 위해 체지방을 감소시키면 가슴은 싸이즈가 줄어들 수밖에 없습니다. 하지만 푸샵 등 대흉근을 쓰는 근.. 부위별운동/가슴운동 2007.04.20